Think outsideTrain insidethe box.

Het geheim achter een blijvend resultaat is iets vinden wat bij jou past. Iets dat voelt als een onderdeel van jouw leven en daardoor goed vol te houden is. Ons doel is om ervoor te zorgen dat jij dit gaat bereiken.

Onze small group workouts bestaan uit niet meer dan 12-14 personen, afhankelijk van welke training je volgt. Hiermee zorgen we ervoor dat jij in de training de juiste hoeveelheid aandacht en stimulans krijgt om net dat stukje extra te geven.

In de groepslessen werk je onder begeleiding op je eigen tempo en niveau. Jong en oud traint met elkaar en de sfeer is -ondanks hier en daar een extra burpee- ontspannen. De trainers weten wie je bent, dus stilletjes de kantjes er vanaf lopen zit er niet bij.

Train je een keer mee? Vraag dan nu een gratis proefles aan.

Tijdens Personal Training ligt alle focus op jou. Samen met jou bepalen we hoe we je het beste kunnen begeleiden en coachen om je doelstellingen te behalen en een gezonde levensstijl te ontwikkelen voor een blijvend resultaat.

Wij zijn jouw stok achter de deur. Soms is dat een verademing. Soms is dat een klein beetje confronterend. Meestal is het uiteindelijk héél gezellig. En vrijwel altijd voel je je na de training een stuk beter! We vormen een team en we zullen er alles aan doen om te zorgen dat jij een sterkere en fittere versie van jezelf wordt.

Ben jij er klaar voor? Je bent er bijna. De eerste stap is om ons even een berichtje te sturen, dan nemen wij vrijblijvend contact met je op.

Niets lekkerder dan trainen in de buitenlucht, het zorgt voor enorm veel energie én zuurstof.

Bootcamp is een fullbody workout. Naast het verbranden van vet werken we tijdens de Bootcamp training aan je conditie, kracht, souplesse, explosiviteit en snelheid. Door gebruik te maken van je eigen lichaamsgewicht en de natuurlijke omgeving is bootcampen nooit saai en zit elke training weer vol nieuwe uitdagende oefeningen. En, het is nog gezellig ook!

Train je een keer mee? Vraag dan nu een gratis proefles aan.

Een circuittraining bestaat uit een combinatie van meerdere oefeningen die je achter elkaar uitvoert zonder rust. Heb je alle oefeningen uitgevoerd dan heb je één ronde voltooid. Dit rondje herhaal je vervolgens een x aantal keer. Door dat de oefeningen variëren spreek je zoveel mogelijk spiergroepen aan en houd je door de snelheid van de oefeningen de hartslag hoog. Omdat je maar kort de tijd hebt per oefening ga je elke keer weer tot het uiterste en blijf je je lichaam continu pushen. Daarbij verveelt het nooit, want voordat je weet, is het rondje alweer voorbij. Na afloop zul je dus een extra voldaan gevoel ervaren.

Het is workout waarbij je je hele lichaam traint. Kracht, lenigheid uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid: aan alles wordt gewerkt.

Daarnaast maken we de training leuk, uitdagend en voelbaar. Want wat snel resultaten oplevert en wat leuk is, houd je langer vol.

Wil je het een keer proberen? Vraag nu een gratis proefles aan!

Wil je helemaal los kunnen gaan tegen een bokszak? Werken aan je kracht en conditie, en werken aan je boks-technieken? HIIT the Bag is een combinatie van boksen & HIIT Circuit! Oftewel 50 minuten lang, samen met je buddy de uitdaging aangaan en lekker rammen tegen de zak. Gecontroleerd, want de nodige technieken worden je aangeleerd. Het tempo is intens, uiteraard geheel op jouw eigen niveau. Een heerlijke training, waarbij je lekker zult zweten.

Het resultaat? Een voldaan gevoel en uiteindelijk.. een killer body! Ervaring is niet nodig. Vraag een gratis proefles aan.

Strength = Kracht, oftewel de volledige workout is puur gericht op krachttraining. Geen cardio (alleen bij de warming up), denk aan squats, deadlifts, bench press etc.

Klaar om de uitdaging aan te gaan?

Tijdens onze HYROX-lessen werk je aan alle onderdelen die je nodig hebt om beter te presteren. Denk aan hardlopen, sled pushes en pulls, lunges, wall balls en andere functionele oefeningen.

We combineren kracht, conditie en techniek in uitdagende trainingen waarbij je jezelf kunt blijven ontwikkelen. Je traint individueel, maar profiteert van de energie en motivatie van de groep.

Onze HYROX-trainingen zijn geschikt voor sporters die gericht willen trainen voor een race, maar ook voor iedereen die houdt van een uitdagende full-body workout.

Wat kun je verwachten?

• Functionele kracht- en conditietraining
• Oefeningen gebaseerd op de HYROX-racedisciplines
• Verbetering van je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen
• Training op verschillende niveaus
• Samen trainen, elkaar motiveren en sterker worden

Je hoeft geen ervaren HYROX-atleet te zijn om te beginnen. Je bouwt stap voor stap aan je niveau, met begeleiding van onze trainers.

Jong geleerd, sterk begonnen!

Ook voor jonge sporters is HYROX een geweldige uitdaging. Met HYROX Youngstars maken kinderen op een leuke, actieve en verantwoorde manier kennis met functionele fitness, kracht en conditie.

Tijdens de trainingen gaan we aan de slag met rennen, duwen, trekken, tillen, springen en andere uitdagende oefeningen. We gebruiken speelse trainingsvormen en bouwen aan motorische vaardigheden, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen.

Plezier staat voorop. Kinderen leren bewegen, ontdekken wat ze kunnen en ervaren hoe leuk het is om samen te trainen en doelen te bereiken.

De trainingen worden aangepast aan de leeftijd en het niveau van de deelnemers. Zo kan iedereen op zijn of haar eigen tempo groeien.

Wat leren de Youngstars?

• Sterker en fitter worden
• Beter leren bewegen en samenwerken
• Werken aan coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen
• Kennismaken met de HYROX-onderdelen
• Zelfvertrouwen opbouwen en sportieve doelen stellen

Voor wie is HYROX Youngstars?

HYROX Youngstars is bedoeld voor kinderen van 8 tot en met 12 jaar. We werken met leeftijdsgroepen, zodat de oefeningen en uitdagingen aansluiten bij hun ontwikkeling.

Het doel? Kinderen enthousiast maken voor sport, ze sterker en zelfverzekerder laten worden en ze laten ervaren hoe leuk het is om samen naar een doel toe te werken.

Misschien groeit er wel een toekomstige HYROX-atleet bij ons op!

Ben je ook op zoek naar invulling voor een workshop, brainstorm- of teamsessie waarin je de samenwerking of efficiëntie binnen het team nog verder wil verbeteren? En mag er ook wat actie in zitten, zoals bijvoorbeeld een boks-clinic?

Trainbox biedt een sfeervolle ruimte voor een vergadering, teambuilding of workshop met jouw team. De vergaderingen kunnen worden afgewisseld met trainingen naar keuze. Ideaal om de teambuilding te vergroten en de creativiteit te verhogen.

Benieuwd naar de mogelijkheden? Stuur ons vrijblijvend een e-mail.